sedikit cerita tentang seminar HYPNOTHERAPY
pagi yang bersinar di Sabtu pagi…1 Mei 2010
sebuah rencana yang telah diplanning sebelumnya..
di aula UPT Perpustakaan Pusat UNS,Solo..
sebuah seminar Hypnotherapy dgn tujuan membangun motivasi diri…
…
jujur belum pernah terbayangkan sebelumnya
seperti apa itu hypnotherapy
yang terbayang adalah bagaikan acara televisi yang bercerita tentang bagaimana itu hipnotis…
dan sedikit lebihnya memang hampir serupa..
hanya untuk acara yang ini lebih terfokus bagaimana memotivasi diri sendiri…
menuju sugesti diri yang lebih baik..
…
mulai mengikuti pada sesi games,
karena sebelumnya masih tersibukkan hal lain
terdengar pembicara berkata..
tentang sebuah ayat dari AlQur’anul Karim..
“Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu sendiri yang mengubah apa apa yang pada diri mereka ” QS 13:11
tidak akan ada yang berubah dari diri kita pabila kita sendiri tak menginginkan perubahan itu..
keinginan untuk berubah itulah yang menjadi kekuatan,
sebuah dorongan yang akan muncul untuk kita menggapai perubahan yang kita inginkan
sebuah dorongan yang membuat kita berusaha
sebuah dorongan yang membuat kita tak kenal lelah
sebuah dorongan yang memotivasi untuk terus maju..
dan perubahan itulah yang akan tergapai..
keinginan untuk berubah,
akan muncul ketika kita telah memahami siapa diri kita sebenarnya,
dan tentunya merasa ada yang perlu diubah,bukan?
pemahaman diri ini hanya kita sendiri yang tahu..
seringkali mendengar sebuah nasehat,
ketika ada suatu masalah atau hal yang tiba-tiba menganggu
dan tidak kita ketahui penyebabnya..kita menanyakan dan bahkan melimpahkan kekesalan kita pada orang lain..
padahal kalau kita lihat lebih dalam
yang mengetahui lebih kurangnya pribadi diri,
yang memahami apa yang ada dalam diri kita adalah diri ini sendiri,
bukan orang lain yang notabene masih awam tentang kita..
(hehe..maka mohon maaf yang sebesar-besarnya bagi yang merasa pernah mengalami impact dari ketidak pemahamanq pada hal ini sebelumnya)
…
dorongan atau kekuatan untuk berubah juga bisa muncul dari sugesti diri yang positif..
sebab sugesti yang positif adalah awal bagaimana kita menghargai diri sendiri..
menghargai segala potensi yang terhimpun didalam diri kita
segala potensi yang dikaruniakanNya..
yang pasti tak ada yang sia-sia..
maka mulailah mensugesti diri sendiri..
dengan sugesti diri yang positif
melalui alam sadar maupun bawah sadar kita
Sugesti positif alam bawah sadar perlu agar alam bawah sadar bekerja untuk mewujudkan keinginan kita dikarenakan alam bawah sadar menyimpan energi sebesar 88% yang tidak digunakan
dan sangat berpengaruh pada fungsi kerja otak yang sesungguhnya,hal ini bisa dilakukan sesuai arahan pembicara waktu itu…Bismillah….
1.
Duduk atau berbaring dengan nyaman dan rileks.Pejamkan mata,
kalau perlu diiringin musik yang lembut yang membuat sangat rileks dan semua beban terlepas.
tarik napas panjang dan dalam.Nikmati keadaan ini beberapa saat.
2.
Kemudian ucapkan dalam hati sugesti yang kita buat,Misalnya,”Saya akan tidur selama 5 menit dan saya terbangun dengan amat segar dan nyaman lebih dari yang saya rasakan sekarang.”
(hehe,bisa dicoba saat mau bangun malam untuk kejar deadline atau bagi yang susah bangun malam untuk sekedar melaksanakan sholat tahajud atau yang susah beraktifitas subuh…^^)
3.
Kemudian visualisasikan keadaan atau tujuan yang anda harapkan tersebut kedalam layar mental anda.Bayangkan kita sudah tidur dan bangun dengan segar hingga bisa melakukan berbagai aktifitas.Gambarkan dengan jelas sehingga benar-benar dapat melihat diri kita sendiri dalam pikiran kita.
4.
Sambil membayangkannya,tambahkan suasana hati atau perasaan positif yang kita miliki ketika tujuan itu tercapai. Penuhi hati dengan rasa senang,bahagia,dan syukur.Ambil napas panjang dan dalam,nikmati perasaan itu.Nikmati gambaran visual dan perasaan hati yang menyertai suasana tersebut.
5.Setelah itu hitunglah secara perlahan dari 5,4,3,2,1 sambil menarik napas yang panjang dan dalam pada saat hitungan.Setelah itu,bukalah mata kita dan rasakan perubahannya..
>>jika berhasil, hahaa…heey, sugestikan untuk berhasil yah!
ada alinea yang menarik dari sebuah blog Fitri Ika Cahyani (http://slydut.wordpress.com),menyebutkan bahwa :
Samuel Smiles mengawalinya dengan gagasan atau pikiran.
Tanamlah gagasan, petiklah tindakan.
Tanamlah tindakan, petiklah kebiasaan.
Tanamlah kebiasaan, petiklah watak.
Tanamlah watak, petiklah nasib.
Dimulai dari gagasan yang diwujudkan dalam tindakan, kemudian tindakan yang dilakukan berulang-ulang akan menjadi suatu kebiasaan. Kebiasaan yang dilakukan berkali-kali akan menjelma menjadi watak, dan watak inilah yang akhirnya mengantarkan kita kepada nasib. Jadi nasib kita, kita sendirilah yang menentukan.
Nasib kita ada di tangan kita.
Perubahan itu akan tergapai sesuai keinginan dan sugeesti yang muncul dari diri kita
dengan ijin Sang Maha Kuasa tentunya…
selamat mencoba…semoga bermanfaat…
amin…^^
by Ikatan BESWAN DJARUM SOLO 2009-2010
Fajarani Paramita